Améliorer votre technique, votre endurance et votre efficacité dans l’eau.
Ce cours s’adresse aux adultes sachant déjà nager et souhaitant améliorer leur technique, leur endurance et leur efficacité dans l’eau. Encadré par un maître-nageur diplômé, il permet de progresser à son rythme grâce à un travail structuré et adapté.
Objectifs du cours :
- Améliorer la technique des nages (crawl, dos, brasse, initiation papillon selon niveaux)
- Optimiser la respiration, la glisse et les appuis
- Développer l’endurance et la maîtrise de l’effort
- Corriger les défauts techniques pour gagner en aisance et en vitesse
- Découvrir des exercices d’entraînement variés (travail technique, éducatifs, séries…)
Organisation :
- Groupe de 12 participants maximum
- Séances structurées avec échauffement, travail technique et séries
- Corrections individualisées
- Exercices adaptés selon les niveaux présents dans le groupe
- Un test sera réalisé par le maître-nageur afin de placer chaque participant dans le groupe adapté à son niveau
Inscription :
- Engagement à l’année
- Ouvert aux adultes à l’aise dans l’eau et capables de nager au moins deux nages.
INFOS et HORAIRES
- Mardi : de 19h45 – 20h45
- Groupe de 12 personnes maximum
- Inscription à l’année