Reprise des Activités Aquatiques : Plongez dans une nouvelle saison !
Aquabiking – Une activité tonique pour votre forme
L’aquabiking est une activité dynamique et complète proposée dans notre petit bassin, accessible à toutes et à tous, sans nécessité de savoir nager ni de mettre la tête sous l’eau. Nos cours de 30 minutes ont lieu 4 fois par semaine, le midi ou en soirée, pour s’adapter à votre emploi du temps.
Chaque séance se déroule sur vélo aquatique, avec un maximum de 20 participants afin de garantir un encadrement optimal. Le pédalage en continu dans l’eau offre un effort cardio intense, parfait pour brûler des calories, stimuler la circulation sanguine et améliorer l’endurance.
L’objectif principal de l’aquabiking est de renforcer efficacement les jambes, le bas du corps et la ceinture abdominale. Quelques mouvements des bras viennent compléter l’exercice pour un travail global tout en douceur grâce à la résistance de l’eau.
Rejoignez-nous pour tonifier votre silhouette, améliorer votre forme physique et profiter d’un moment énergisant !
Aquagym – Une activité douce, efficace et accessible à tous
L’aquagym est une activité complète et conviviale proposée dans notre petit bassin, idéale pour entretenir sa forme en douceur. Accessible à tous les âges et à tous les niveaux, elle ne nécessite ni de savoir nager ni de mettre la tête sous l’eau.
Les cours durent 45 minutes et ont lieu 2 fois par semaine, jeudi midi et le samedi matin, pour s’adapter à votre rythme de vie. Cette gymnastique aquatique modérée combine renforcement musculaire et travail cardio, le tout dans une ambiance détendue et dynamique.
L’aquagym sollicite l’ensemble du corps : jambes, ceinture abdominale et haut du corps. Grâce à des accessoires flottants comme les frites, vous profitez de la résistance naturelle de l’eau pour muscler efficacement tout votre corps, sans impact sur les articulations.
C’est une activité idéale pour améliorer sa condition physique, préserver sa mobilité et rester en forme à tout âge : notre doyenne a 101 ans et est toujours au rendez-vous !
Aquatraining – L’entraînement aquatique intense et varié
L’aquatraining est une activité dynamique destinée à celles et ceux qui souhaitent repousser leurs limites dans l’eau. Proposé une fois par semaine dans notre piscine, ce cours de 45 minutes, le jeudi soir et s’adresse à un public à l’aise dans le milieu aquatique, car il nécessite de savoir nager et de pouvoir mettre la tête sous l’eau.
Basé sur le principe du circuit training, l’aqua-training enchaîne plusieurs ateliers avec des équipements variés tels que l’aqua-trampoline, le vélo aquatique ou encore la ceinture de flottaison. Chaque exercice est conçu pour travailler différentes parties du corps, en alternant phases d’effort cardio fractionné intense et renforcement musculaire ciblé.
Ce cours offre une sollicitation complète du corps et un excellent moyen d’améliorer sa condition physique, son endurance et sa tonicité musculaire dans une ambiance stimulante et énergique.
Pour booster votre vitalité tout en vous amusant, venez relever le défi de l’aquatraining !